헬스, 스포츠 등 운동인 분들도 잘못된 자세나 무리로 인해 병원에 찾아주시는 분들이 계십니다!
이때, 허리 통증으로 인해 주사 치료를 받고 난다면 언제 다시 헬스장, 운동하는 곳에 복귀할 수 있을까요??
▶ 주사 치료는 다양하고, 주사 종류별 권장 복귀 시기가 다릅니다!
주사 종류 |
설명 |
운동 복귀 권장 시기 |
신경 차단술 (경막 외 스테로이드 주사) |
염증 억제와 통증 조절 |
보통 3~5일 후 복귀 복귀 후에도 한동안 무리한 운동은 피하기 |
신경근 차단술 |
신경 뿌리 압박 완화 |
1주일 후 경과 확인, 이후 점진적 복귀 |
고주파 수핵 성형술 (고주파 열응고술 포함) |
디스크 수핵을 수축시켜 신경 압박 완화 |
2주 이상 안정기 필요 이후 물리치료 병행하면서 복귀 가능 |
프롤로테라피 / DNA 주사 / PDRN 주사 |
조직 재생 촉진 |
2주~4주 회복 후 저강도 운동부터 시작 |
도수치료 후 주사 병행 |
근막 유착 + 염증 제거 병행 |
최소 1주일 이후, 통증 여부 관찰 후 진행 |
무통 = 완치가 아닙니다!
통증이 줄었다고 해서 헬스장에서 바로 스쿼트나 데드리프트 하시거나
각 운동에서 몸을 돌보시지 않고 평소처럼 하시면 재발 가능성이 매우 높습니다.
헬스 외 좋은 허리 운동(집에서도 가능해요!)
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